トレーニング

トレーニングする理由01(太ったから)

40才を過ぎてトレーニングをするのは太ったからです。
上のグラフのは2016年〜2018年末までの体重の変化です。2016年1月から4ヶ月で10Kgダイエットしたんですがその後2年半で見事にリバウンドしてしまい身体が重くなったことがトレーニングを始めるトリガーとなりました。

3年前にダイエットした時は1月に80Kg(身長は183cmあります)となり、約15年ぶりに80kgを超えたことに危機感を覚え、炭水化物控えめで毎日ランニングに時間を割いて結構ストイックに体重を落とす活動をしていたと記憶しています。

その年の夏に転勤となり、転勤先でのストレスなども加わり2017年に体重が一気に増加に転じてそれ以降増加の一途をだどりました。2018年前半で体重が一時的に落ちましたが、これは2ヶ月の間に2回インフルにかかり食欲も落ちたからです。。。

昨年末ぐらいにまた80Kgを超えそうになり、身体も重くなってきたことを実感するようになり、トレーニングを本格化しました。前回のように過度の食事制限をすることなく徐々に落とそうとしているので、まずは基礎代謝を挙げるべく筋トレに勤しんんでいる次第です。

 

 

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