-
ダイエットの目標未達成…振り返って次の目標を立てる(PDCAサイクルを回す)
Pete LinforthによるPixabayからの画像 2019年1月20日にダイエットを始めて4月末に78Kg切を目指していましたが、結果は到達できずでした。 この3ヶ月の振り返りを ...
-
コナミスポーツを解約しようとたけどやめました。
毎週最低1回はジムでのトレーニングを続けています。だいたいこのGWで1年くらいになります。 最初はベンチプレスで30Kgを挙げるのもやっとだったんですが、近頃は45Kgも難なく上げられるようになる少し ...
-
#トレーニング するために「わたし、定時で帰ります」
2019/4/19 アーバンフィット24, ジム, トレーニング
週末のトレーニング 先週末はとびしま海道、しまなみ海道にロードバイクのツーリングに行ってました。 そのため、今日のトレーニングはちょうど2週間ぶりのトレーニングとなりました。 平日、仕事終わりにトレー ...
-
#ロードバイク 再始動
ロードバイクを初めて購入してからもう13年。 ここ2,3年は転勤や結婚など仕事に私生活にバタバタしていたので、自転車に乗る元気が週末になく少し自転車から離れていました。 4月に友人たちと広島→とびしま ...
-
#週末トレーニング を前倒しで金曜仕事後に。
2019/4/5 40才から始めるトレーニング, アーバンフィット24, トレーニング
毎週末のトレーニング 今週末の土日は久々に自転車（ロードバイク）に乗る予定なので、ジムに行く時間を確保できなさそうです。 なので、本日仕事の後にアーバンフィット24に行ってきました。 平日の夜のジムは ...
-
#週末トレーニング 2週間ぶりであまりはかどらず
2019/4/1 40才から始めるトレーニング, アーバンフィット24, トレーニング
毎週末のトレーニング 先週末は仕事関連の勉強に取り組まざるを得ない状況が土日で続いたため、トレーニングに行くことを諦めざるを得なかったのです。なので、この日は2週間ぶりのトレーニングとなりました。 3 ...
-
#週末トレーニング 、いっつものジムで身体を動かしてきました。
2019/3/10 40才から始めるトレーニング, アーバンフィット24, トレーニング
毎週末のトレーニング この週末もアーバンフィット24に行ってトレーニングをしてきました。 いつも通りBig3(ベンチプレス、デッドリフト、スクワット)を中心に、その他気になる部位のトレーニングを続けて ...
-
#MyProtein 2月のセールでお買い物。てか、セールのとき以外には買わないんだけどね。
去年末にプロテインをグリコの「PowerProduction」からマイプロテインの「ImpactWheyProtein」に乗り換えて以降、毎月のセール(ゾロ目の日）に買うというルーティンができつつあり ...
-
一週間ぶりの #トレーニング ‼︎ でもその前に #スタバ で…
2019/1/26 40才から始めるトレーニング, アーバンフィット24, スターバックス, スタバ, トレーニング, ビッグ3
今日は一週間ぶりにトレーニング。いつものアーバンフィット24に行ってきました。でも、その前に奥さんと買い物とランチがわりにスタバに寄って写真の限定フラペチーノを食べてしまった。外では雪もちらつくのに寒 ...
-
#ダイエット 中でも食べたいものは食べる→後、反省
2019/1/22 40才から始めるトレーニング, ダイエット, トレーニング, 天敵
今日は仕事を遅くまでしていたので、帰宅までに空腹に堪えきれず、吉野家に直行してしまった。 最近のお気に入りはアタマに牛皿並みの肉増しまし丼。 ダイエット中の天敵で夜遅くに食べるのは一番いけないのですが ...
