40才から始めるトレーニング

毎週末のトレーニング 今週末の土日は久々に自転車（ロードバイク）に乗る予定なので、ジムに行く時間を確保できなさそうです。 なので、本日仕事の後にアーバンフィット24に行ってきました。 平日の夜のジムは ...

毎週末のトレーニング 先週末は仕事関連の勉強に取り組まざるを得ない状況が土日で続いたため、トレーニングに行くことを諦めざるを得なかったのです。なので、この日は2週間ぶりのトレーニングとなりました。 3 ...

毎週末のトレーニング この週末もアーバンフィット24に行ってトレーニングをしてきました。 いつも通りBig3(ベンチプレス、デッドリフト、スクワット)を中心に、その他気になる部位のトレーニングを続けて ...

毎週末のトレーニング 週末のジム通いは続いていて、かれこれ半年以上は通い続けています。 最近はアーバンフィット24になり、Big3(ベンチプレス、デッドリフト、スクワット)を中心に、その他気になる部位 ...

今日は一週間ぶりにトレーニング。いつものアーバンフィット24に行ってきました。でも、その前に奥さんと買い物とランチがわりにスタバに寄って写真の限定フラペチーノを食べてしまった。外では雪もちらつくのに寒 ...

今日は仕事を遅くまでしていたので、帰宅までに空腹に堪えきれず、吉野家に直行してしまった。 最近のお気に入りはアタマに牛皿並みの肉増しまし丼。 ダイエット中の天敵で夜遅くに食べるのは一番いけないのですが ...

今日も、ジム（アーバンフィット２４）にいってきました。 今年に入ってから週２回のペースでジムでのトレーニングを継続しています。 前回の投稿にも書いた通り、ジム通いはダイエット目的ですが、今回は食事制限 ...

40才を過ぎてトレーニングをするのは太ったからです。 上のグラフのは2016年〜2018年末までの体重の変化です。2016年1月から4ヶ月で10Kgダイエットしたんですがその後2年半で見事にリバウンド ...